https://www.dunavmost.com/RSS/Label/%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%20%D0%BD%D0%B0%20%D1%81%D1%8A%D0%BD%D1%8FПоследни новини и статии свързани с етикет 'качество на съня'bg-BGFri, 24 Apr 2026 18:39:01 +0300https://www.dunavmost.com/novini/strogite-dieti-vloshavat-sanyahttps://www.dunavmost.com/novini/strogite-dieti-vloshavat-sanyaЛипсата на протеини в менюто води до чести нощни събуждания Ново мащабно проучване, публикувано в авторитетното списание Frontiers in Nutrition, разкрива неочаквана връзка между хранителните навици, нивата на кръвната захар и качеството на съня....Sun, 14 Dec 2025 14:22:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/prouchvane-orehite-podobryavat-znachitelno-kachestvoto-na-sanyahttps://www.dunavmost.com/novini/prouchvane-orehite-podobryavat-znachitelno-kachestvoto-na-sanya40 грама на ден повишават нивата на мелатонин и намаляват дневната сънливост Вечерната рутина оказва решаващо влияние върху качеството на съня, но освен изключването на екраните и затъмняването на стаята, храната също играе ключова роля. Ново научно...Sun, 30 Nov 2025 21:24:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/ucheni-opredeliha-pet-profila-na-sanya-i-vrazkata-im-sas-zdravetohttps://www.dunavmost.com/novini/ucheni-opredeliha-pet-profila-na-sanya-i-vrazkata-im-sas-zdravetoИзследване показва как моделите на съня влияят върху настроението, функциите на мозъка и дългосрочното здраве Научно изследване разкрива, че цялостният модел на съня ни може да допринася за настроението, функционирането на мозъка и здравето в...Fri, 10 Oct 2025 22:36:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/spaneto-poveche-ot-9-chasa-e-opasno-za-zdravetohttps://www.dunavmost.com/novini/spaneto-poveche-ot-9-chasa-e-opasno-za-zdravetoМедиците предупреждават за сърдечни проблеми и метаболитни нарушения при дълъг сън Докато всички знаем за вредите от недостатъчния сън, оказва се че прекаленият почивка може да бъде също толкова опасна за здравето. Изследвания показват, че спането...Mon, 23 Jun 2025 07:20:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/kakvo-se-sluchva-sas-zdraveto-ni-ako-spim-samo-6-chasa-na-noshthttps://www.dunavmost.com/novini/kakvo-se-sluchva-sas-zdraveto-ni-ako-spim-samo-6-chasa-na-noshtНедоспиването увеличава риска от сърдечни заболявания и депресия Недостатъчният сън, особено продължителното спане само по 6 часа на нощ, може да има сериозни последици за здравето, въпреки че много хора смятат този режим за достатъчен....Mon, 26 May 2025 17:53:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/6-neshta-koito-nyamat-myasto-v-spalnyata-vi-1https://www.dunavmost.com/novini/6-neshta-koito-nyamat-myasto-v-spalnyata-vi-1Променете тези навици в спалнята и ще спите като бебе още тази вечер Спалнята трябва да бъде убежище за пълноценен отдих, но много от нас несъзнателно я претоварват с предмети, които нарушават качеството на съня. Специалистите препоръчват тази стая...Fri, 18 Apr 2025 16:47:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/spaneto-pod-6-ili-nad-9-chasa-krie-seriozni-zdravni-riskovehttps://www.dunavmost.com/novini/spaneto-pod-6-ili-nad-9-chasa-krie-seriozni-zdravni-riskoveПродължителността на съня пряко влияе върху риска от инфаркт и инсулт Сънят е фундаментален компонент на човешкото здраве, но точният баланс между недостатъчния и прекомерния сън често остава неясен за повечето хора. Експерти от престижни световни...Tue, 18 Mar 2025 22:37:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/lekar-loshiyat-san-vodi-do-insult-i-infarkthttps://www.dunavmost.com/novini/lekar-loshiyat-san-vodi-do-insult-i-infarktМедикът препоръчва поне седем часа сън дневно Специалистът по медицина на съня и пулмолог д-р Петър Чипев алармира в ефира на Българско национално радио за сериозните рискове, свързани с нарушенията на съня. Според медика, проблемите със съня са...Fri, 25 Oct 2024 17:35:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/kak-da-se-otarvete-ot-harkanetohttps://www.dunavmost.com/novini/kak-da-se-otarvete-ot-harkanetoЗащо хъркането засяга все повече хора и как да се справим с този проблем Хъркането, често пренебрегван проблем, засяга значителна част от по-възрастното население. Последните проучвания показват, че между 30 и 60-годишна възраст 44% от мъжете и 28%...Tue, 24 Sep 2024 22:43:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/san-pred-vklyuchen-televizor-polzi-i-riskove-za-zdravetohttps://www.dunavmost.com/novini/san-pred-vklyuchen-televizor-polzi-i-riskove-za-zdravetoПрекаленото гледане на телевизия е свързано с по-високи нива на стрес, тревожност и депресия Много от нас обичат да завършват деня си пред телевизора в спалнята, но този навик може да крие повече рискове, отколкото ползи за здравето ни. Докато...Wed, 21 Aug 2024 10:35:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/vseki-vtori-chovek-strada-ot-bezsanie-kak-da-se-preborim-s-negohttps://www.dunavmost.com/novini/vseki-vtori-chovek-strada-ot-bezsanie-kak-da-se-preborim-s-negoСпециалисти обясняват, че с годините сънят на възрастния човек се променя: заспива по-трудно, спи по-кратко, пробужда се често, възниква склонност към задрямване през деня, намалява изработката на мелатонин - хормонът на съня Освен всичко това...Thu, 03 Feb 2022 07:53:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/zashto-ne-biva-da-si-lyagame-sled-polunoshthttps://www.dunavmost.com/novini/zashto-ne-biva-da-si-lyagame-sled-polunoshtЕксперти са идентифицирали два различни фактора на съня, които могат да повлияят на това как човешкото тяло може да метаболизира Учените са изследвали нарушенията на съня, както и заспиването след полунощ. Оказва се, че има неоптимална реакция към...Mon, 13 Dec 2021 07:56:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/kakvo-e-dalbok-san-i-kak-da-imate-poveche-ot-negohttps://www.dunavmost.com/novini/kakvo-e-dalbok-san-i-kak-da-imate-poveche-ot-negoНаистина е важно възрастните да спят между 7 и 9 часа всяка нощ. Но качеството на съня, което получавате, също има значение Докато почивате, тялото ви преминава през различни етапи от цикъла на съня. Дълбокият сън например е етапът, през който...Fri, 10 Sep 2021 15:58:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/ot-kolko-san-se-nuzhdae-chovek-spryamo-vazrastta-sihttps://www.dunavmost.com/novini/ot-kolko-san-se-nuzhdae-chovek-spryamo-vazrastta-siЗдравословният сън значително подобрява защитата на организма срещу болести, а мозъкът - срещу възрастовата деградация, но от колко сън имате нужда? Определена продължителност на съня става необходима за организма, но преди всичко за мозъка и...Mon, 23 Aug 2021 15:00:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/pet-saveta-za-po-dobar-sanhttps://www.dunavmost.com/novini/pet-saveta-za-po-dobar-sanБезсънието тормози модерния човек от много години, но според специалистите има начин да подобрим качеството на съня Ето 5 лесни неща, които може да направите, за да постигнете по-добър сън незабавно, пише zdrave.to 1. Спете и се събуждайте по...Mon, 09 Aug 2021 14:28:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/umora-sled-sabuzhdane-4-prichini-da-se-chuvstvame-otpadnali-sutrinhttps://www.dunavmost.com/novini/umora-sled-sabuzhdane-4-prichini-da-se-chuvstvame-otpadnali-sutrinСлед пълноценен сън се предполага, че трябва да сме бодри, свежи и жизнерадостни Често вместо това се събуждаме в лошо настроение и раздразнителни. Защо чувстваме умора след сън - отговорите дава Lechenie.bg 1.Натрупване на аденозин в...Wed, 07 Jul 2021 07:26:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/vnimavaite-s-kakva-voda-se-kapete-predi-lyaganehttps://www.dunavmost.com/novini/vnimavaite-s-kakva-voda-se-kapete-predi-lyaganeДушът преди лягане е чудесен начин да "измиете" деня и неговото напрежение Експертите казват, че когато се направи правилно, душът вечер може дори да ви помогне да се отпуснете и да се приготвите за сън. Вероятно си мислите, че няма какво да се...Fri, 25 Jun 2021 22:39:00 +0300https://www.dunavmost.com/novini/kak-da-zaspim-za-60-sekundihttps://www.dunavmost.com/novini/kak-da-zaspim-za-60-sekundiНедоспиването може да има отрицателен ефект върху тялото ви в дългосрочен план. Ето защо е важно да заспите бързо, така че да имате поне 7 часа преди събуждане Какво да правите, ако обаче имате проблеми със заспиването? Експертите дадоха редица...Thu, 11 Mar 2021 15:06:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/opasnostite-koito-kriyat-noshtnite-sabuzhdaniyahttps://www.dunavmost.com/novini/opasnostite-koito-kriyat-noshtnite-sabuzhdaniya Говорейки за причините за по-честите нощни събуждания, експерт по сомнология Елена Царева посочи опаснoсти под формата на различни заболявания. Лекарят припомни в интервю, че качеството на съня на човек може да намалее с възрастта, уточнява...Tue, 26 Jan 2021 07:04:00 +0200https://www.dunavmost.com/novini/chasha-mlyako-predi-lyagane-varshi-chudesahttps://www.dunavmost.com/novini/chasha-mlyako-predi-lyagane-varshi-chudesaМлякото съдържа съединения, които спомагат за подобряване на качеството на съня Млякото е чудесен източник на хранителни вещества. Полезно е за здравето на костите ви и особено полезно ще бъде за вас, ако го консумирате преди лягане. То съдържа...Thu, 15 Oct 2020 00:27:00 +0300